1. Diễn đàn là nơi Chia sẻ những kinh nghiệm hay về việc học ngoại ngữ, chọn trường/ trung tâm ngoại ngữ chất lượng . Các chủ đề xoay quay việc học ngoài ngữ . Các nội dung khác khi post bài đề nghị post đúng mục và chủ đề .. tránh tình trạng spam ...

Hé lộ cho bạn công thức dinh dưỡng, tập luyện phù hợp giúp ngăn ngừa bệnh gút

Thảo luận trong 'Sức khỏe - đời sống' bắt đầu bởi yenthanhthanh, Thg 11 7, 2018.

  1. yenthanhthanh

    yenthanhthanh New Member

    Bệnh Gout luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng bởi những cơn đau khủng khiếp, dai dẳng, gây nên những biến chứng khôn lường như đột qụy, tiểu đường, tổn thương thận và khớp. Từ đó gây khó khăn làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

    [​IMG]

    Bệnh gút có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống​

    Bệnh gút thường gặp do sự tích tụ quá nhiều acid uric, được sinh ra từ sự phân hủy các chất purin, tích tụ trong máu quá nhiều. Mà một trong những nguyên nhân gây nên chính gây ra bệnh gút đó là chế độ ăn hàng ngày. Vì vậy, xây dựng một chế độ ăn lành mạnh sẽ rất quan trọng đối với bệnh nhân gút. Do đó muốn ngăn ngừa bệnh gút bạn nên tránh xa những thực phẩm có hàm lượng purin cao : thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ,... vì nó có thể làm tăng hàm lượng axit uric trong cơ thể.

    [​IMG]


    Một chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ rất tốt cho người bị gút​

    Bên cạnh đó bạn hãy tăng cường uống đủ 2,5 lít nước đồng thời bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, rau nhiều chất xơ,kết hợp với các bài tập thể thao : đi bộ, yoga, bơi lội đồng thời duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân sẽ giúp giảm nồng độ acid uric máu một cách từ từ, từ đó giúp giảm bớt sự chịu đựng sức nặng của các khớp.

    >> Xem thêm : Làm thế nào để giảm cơn đau gút cấp cho người bị bệnh gút

    [​IMG]

    Kết hợp với việc tập luyện giúp đào thải axit uric trong máu
    >> Tham khảo thêm : Chocolate slim - sản phẩm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả
     

Chia sẻ trang này