• Diễn đàn là nơi Chia sẻ những kinh nghiệm hay về việc học ngoại ngữ, chọn trường/ trung tâm ngoại ngữ chất lượng . Các chủ đề xoay quay việc học ngoài ngữ . Các nội dung khác khi post bài đề nghị post đúng mục và chủ đề .. tránh tình trạng spam ...

Tong hop cac thuc pham loi sua sau sinh me khong nen bo qua

monmom

New Member
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cao nhất giúp bé phát triển toàn diện và tăng nhanh hệ miễn dịch. mặc dù thế sau lúc sinh, điều khiến nhiều mẹ bỉm e ngại đặc biệt là còn thiếu sữa cho con bú. Vậy, làm cách nào để kích thích và tăng nhanh lượng sữa? Nếu mẹ bỉm đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy xem thêm ngay những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mà Monmom tổng hợp trong nội dung bài viết dưới đây
Thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh các loại rau xanh

Quả chuối nói tới chuối, tất cả chúng ta không thể bỏ qua rằng đây chính là giữa những loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ đang nuôi con bú. Chuối – loại quả dễ tìm kiếm và có khả năng mua bất kể ở chợ hay nhà hàng siêu thị nhỏ nào.
Chuối có vị ngọt thơm, giàu chất xơ, canxi… phân phối năng lượng cho mẹ hồi phục sức khỏe thể chất nhanh nhẹn Trong chuối có lớp men giàu khoáng chất, tăng lượng sữa mẹ chảy về nhiều không dừng lại ở đó Chuối có đựng được nhiều canxi, photpho, magie,… vừa giúp mẹ sớm phục sinh thể chất vừa đem đến nguồn sữa chất lượng và dồi dào cho con
Đồng thời, chuối giàu chất xơ giúp mẹ nhuận tràng, chống bị táo bón Bức Ảnh quả chuối tiêu lợi sữa Hình ảnh quả chuối tiêu lợi sữa
Quả mướp
Mướp lợi sữa
Đây cũng được xem như là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh. Quả mướp theo điều tra và phân tích của Đông y, nó có đặc thù bình, vị ngọt dịu có kết quả vô cùng hữu hiệu, “gọi” nguồn sữa dồi dào về cho mẹ.
Mẹ sau sinh muốn sữa chảy về nhiều nên bổ sung quả mướp vào trong thực đơn hàng ngày Quả mướp giúp trị viêm tắc tia sữa, thông tắc tuyến sữa, tăng nhanh lưu thông máu, mang sữa mẹ về nhiều hơn thế nữa bé bú no mỗi cữ. không chỉ tạm dừng là món ăn lợi sữa, quả mướp còn tương hỗ tiêu hóa, giúp mẹ tránh táo bón, tiêu hóa thuận lợi hơn.
Để có nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bú. Mẹ dùng quả mướp chế biến thành những món ăn như nấu canh hay nấu nước uống hằng ngày nhé.
Quả đu đủ
Đủ đủ chín chưa vitamin
Đủ đủ chín chưa vitamin



Đu đủ – là loại quả chứa nhiều vitamin, đạm và chất béo tốt nhất có thể cho sức khỏe thể chất Đặc biệt hơn, đây cũng là thực phẩm lợi sữa rất là hiệu quả cho mẹ sau sinh.
Đu đủ giàu vitamin A, B, C, D, E gọi nguồn sữa mẹ chảy về dồi dào
Chất xơ chứa trong đu đủ giúp mẹ nhuận tràng, chống chứng táo bón
Hàm lượng đạm và chất béo trong đu đủ cung ứng dinh dưỡng, năng lượng cho mẹ
Rong biển
Rong biển chứa hàm lượng chất sắt, đạm, khoáng chất và vitamin dồi dào cung ứng năng lượng cho mẹ và giúp bổ máu, kích thích tiết sữa. tuy vậy để rong biển phát huy tác dụng tốt nhất mẹ nên dùng chúng để ăn trộn cùng xà lách hoặc nấu canh.
Quả sung
Theo Đông y, sung có vị ngọt chát, tính mát có tác dụng mang lại nguồn sữa dồi dào. không chỉ có thế loại quả này còn giàu vitamin C và canxi, chất béo cùng nhiều chất khoáng khác.
Mẹ bỉm rất có thể dùng sung để nấu cháo, hầm hoặc muối để tạo nên các món ăn hàng ngày giúp kích thích tiết sữa và bảo đảm chất lượng sữa cao nhất cho bé.
Thực phẩm lợi sữa cho me sau sinh quả sung
Quả sung cũng chính là thực phẩm lợi sữa tốt cho mẹ bỉm
Móng giò
Nếu nhắc đến các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà không kể đến móng giò thì quả là thiếu sót lớn. Thực phẩm này đáp ứng nguồn dinh dưỡng lớn như chất béo, chất đạm, magie, phốt pho, canxi, kém, những loại vitamin,….
Mẹ rất có thể chế biến móng giò thành nhiều món ăn như: Móng giò hầm đậu phộng, móng giò hầm đu đủ, canh mướp móng giò,…..
Rau má
Rau má có tác dụng chống khuẩn lợi sữa, lưu thông khí huyết. Mẹ rất có thể dùng để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc băm hoặc phơi khô sau đó nấu nước uống từng ngày
MONMOM sẽ giúp mẹ giải quyết các vấn đề
 
Top